😋我的孕期私房菜食谱:蒜蓉排骨🍖在孕期,饮食要注意营养均衡,蒜蓉排骨是一道美味又营养的菜肴选择。排骨富含蛋白质和钙质,对孕妈妈们的健康十分有益。
🌟 食谱的营养功效:
- 排骨:提供优质蛋白质,有助于宝宝的生长发育;
📝 制作步骤:
1. 将清洗干净的排骨放入容器中,加入蒜蓉、盐、生抽、蚝油腌制20分钟,让排骨入味。
2. 将腌制好的排骨放入电压力锅中,锅底铺满姜片和葱段,无需添加水,盖上锅盖。
3. 开启电压力锅,选择无水焗模式闷煮40分钟。
4. 等待压力锅释放压力后打开锅盖,将排骨翻面,再闷煮10分钟,让排骨入味。
这道蒜蓉排骨不仅口感鲜美,而且简单易做,是孕期妈妈们的美味选择。记得搭配一碗热气腾腾的米饭,满足你对美食的渴望哦!快动手尝试吧!🤰✨
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来自中山市