我保持的一些小习惯:
- 喝完咖啡或浓茶,我必会立刻刷牙或用漱口水,这样就不会有色素沉积在牙齿上。
- 每天早晚刷牙时,我都会设定三分钟的闹钟,确保使用巴氏刷牙法彻底清洁,之后还会用牙线清洁两遍。
- 我喜欢根据自己的体质,选择适合的养生食材,要么煮成养生水,要么打成养生豆浆来喝。
- 每天早上,我都会空腹站在镜子前,检查自己的体态和肌肉状态,保持对自己的了解。
- 每晚睡觉前看电视的时间,我会用来泡脚和滚泡沫轴,这样既能放松身体,又能促进血液循环。
- 我偏爱原形食物,对于油腻辛辣的重口味食物,我总是保持距离。
- 我的主食摄入量会占到每日饮食的50%或以上,这样能确保我获得足够的能量。
来自金华市