【立秋小贴士】十吃十不吃的食物,吃出健康来!
嘿,立秋啦!天气渐渐凉爽,我们的饮食清单也要跟着季节换换啦。今天,我整理了一份“立秋十吃十少吃”的小清单,让我们的宝宝和家人一起吃出健康,美美地度过秋天哦!
🌟【立秋该吃点儿啥】🌟
1. 🌰石榴:秋天的小甜心,满满的维生素C,帮你润润肺,还能提高免疫力呢!
2. 🍊橙子:秋天的维C库,让你皮肤水嫩,抵抗力棒棒哒!
3. 🍇葡萄:秋天的紫色,滋阴又润zao,还能帮你抗氧化哦!
4. 🍑桃子:秋天的润zao小帮手,补充体力,让你的肌肤喝饱水。
5. 🍎梨子:清热又润肺,果胶多多,让你的皮肤水润润。
6. 🍍菠萝:解暑又开胃,帮你消化,秋天吃它,干燥不再怕!
7. 🌽秋葵:秋天的润zao小能手,滋阴又清热,让你舒服过秋天。
8. 🌽玉米:秋天的黄金宝贝,滋养脾胃,营养满分哦!
9. 🍲莲藕:秋天的宝贝,营养丰富,养心血,清热又润zao。
10. 🌰板栗:秋天的味道,营养满分,滋补身体,暖暖的哦!
🚫【立秋少吃点儿啥】🚫
1. 🍇龙眼:虽然甜,但吃多了容易上火,适量吃就好啦。
2. 🌱韭菜:秋天干燥,韭菜少吃点,防止身体“热气”。
3. 🦀螃蟹:虽然美味,但性寒,别吃太多,保护肠胃哦。
4. 🍉西瓜:凉性的大西瓜,秋天要适量,别让肚子受凉。
5. 🥭芒果:凉性水果,脾胃弱的亲,要适量吃哦。
6. 🍆茄子:秋天的茄子,挑新鲜的吃,老茄子就少吃点吧。
7. 🍈丝瓜:丝瓜老了口感就差了,秋天吃新鲜的,别吃太多。
8. 🍅苦瓜:秋天凉了,苦瓜这种凉性蔬菜就少吃点吧。
9. 🍢烧烤:秋天肠胃比较敏感,烧烤少吃点,别让肠胃负担重。
10. 🍵绿豆:绿豆性凉,秋天适量吃,别让身体着凉啦。
秋风起了,让我们一起跟着这份清单,吃得健康,养得美丽。让我们一起享受一个健康又快乐的秋天!
我正在参加#新手妈妈育儿记#创作活动🔥,想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧!
来自昆明市