#我好孕啦!#分享我的成功上岸经验!🕐备孕时长:1个月
❤经验分享:
其实备孕的思路很简单,我就依照我的经验给大家整理一下~
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1.少吃鸡蛋
是少吃,不是不能吃!鸡蛋虽然含有很丰富的蛋白质,但是蛋黄也含有较多的胆固醇,如果吃的过多,可能会导致体内胆固醇升高,从而影响身体的健康,还可能会影响到泡泡的质量,所以在备孕期间少吃鸡蛋,每天一个就可以了。
2.坚持运动
在备孕期间,也要坚持运动。建议每天运动30-60分钟左右,可以慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等,能够增强自身的体质,还能加快身体的新陈代谢速度,有利于du素的排出,在一定程度上也可以提高受孕几率。
3.睡眠充足
充足的睡眠能够增强机体的免yi力,也可以对体内ji素起到稳定的作用,不止于让身体长期处于一个疲惫的状态。要避免长时间的过度劳累,中午可适当午睡30分钟左右。
4.作息规律
早睡早起,每天十一点之前睡觉,不要熬夜,熬夜特别伤身体,长时间的熬夜可能会导致内分mi失调,而降低受孕能力
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除此之外,姐妹们一定要坚持,这些习惯都很简单,但是贵在坚持!就算是没有消息也不要焦虑,放松心态,顺其自然~
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来自石家庄市