五年来,我坚持这30条原则,力求一生远离医院:1. 谨记,绝不憋尿,身体是自己的。
2. 每晚睡前,温水泡脚一刻钟,舒缓身心。
3. 珍视与伴侣的亲密时光,不轻易放弃。
4. 晚上十一点前,手机关机,进入梦乡。
5. 把零食换成健康的坚果和新鲜水果。
6. 早晨,二十粒花生米,简单却营养。
7. 不为金钱牺牲健康,夜班尽量少接。
8. 午间小憩一小时,焕发精神下午用。
9. 睡觉时双手不压胸,安睡无噩梦侵扰。
10. 厨房窗户微开,通风换气,保证空气新鲜。
11. 远离喧嚣与八卦,享受内心的宁静。
12. 转基因食品,坚决说不,健康为重。
13. 内衣日换,半年换新,呵护私密健康。
14. 烧烤美味却有害,偶尔解馋,不宜常食。
15. 尊重每个人,牙齿与脚丫的小动作,私下处理。
16. 待人接物,视对象而定,香烟亦是学问。
17. 枸杞十二粒,户外万步行,养生之道也。
18. 自然发色,最是真我,不染尘埃。
19. 短视频虽诱人,却易消磨时光,慎之。
20. 存款二十万,心中有底,生活不慌。
21. 生菜莴苣,减脂助手,多吃多健康。
22. 走路昂首挺胸,姿态优雅,老来亦风采。
23. 出门前,如厕、照镜子、检查物品,三步走稳当。
24. 桑拿泡泡,放松身心,但需适度。
25. 头凉脚暖,腹部不空,养生口诀记心田。
26. 四季睡眠有讲究,顺应自然保健康。
27. 上完厕所回头看,好习惯防遗漏。
28. 硬床助眠,脊椎健康,睡眠质量高。
29. 睡前禁水,衣物勤换,身体更清爽。
30. 每日深蹲提肛,强健体魄,从细节做起。
来自广州市