想多活几年，试试这些健康饮食小贴士吧！ 1. 多吃大枣，特别是煮在稀饭里，营养更易吸收。 2. 核桃是好东西，不妨试试把它加到豆浆里，美味又健康。 3. 每天一个鸡蛋，长寿老人的秘诀之一哦。 4. 山药也是养生佳品，多吃点吧。 5. 红薯蒸着吃最健康，远离油炸，享受自然美味。 6. 南瓜是个好东西，每2-3天吃一次，对身体大有裨益。 7. 多吃素食，让身体更轻盈。 8. 蔬菜水果不能少，油腻高热量的食物要少吃。 9. 吃饭别贪多，七分饱刚刚好，有助于消化和健康。 10. 预制食品要少吃，自己动手做更放心。 11. 碳酸饮料少喝为妙，多喝水才是王道。 12. 均衡饮食很重要，豆制品、肉类、鱼类、蔬菜、水果和坚果都要适当摄入。 13. 全谷物和杂粮富含营养，是老年人的理想能量来源，比如糙米、燕麦、全麦面包，还有红豆、绿豆、玉米等。 14. 萝卜也是好东西，多吃有益健康。 15. 蘑菇营养丰富，富含氨基酸、矿物质、维生素和多糖等。 16. 大蒜具有杀菌作用，适量食用对身体好。 17. 地瓜稀饭，简单又美味，健康好选择。 18. 芋头也是不错的食材，可以尝试各种做法。 19. 各种汤品也是养生的好帮手，肉汤、菜汤、水果汤都可以尝试。