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妈妈网_0hanp7
孕24周+6天
这几天没有事情做就没有去上班了,天天在家待着就是吃睡玩手机,孕妈妈们,你们不上班都在做什么呢,说少熬夜少玩手机,可熬夜跟玩手机我一样都没有放过,这可怎么办好,
来自丽水市
热门评论(3)
6688你真的好傻
觉得即使是怀孕了也不要天天玩手机,熬夜的身体最重要了
2024-11-02 09:02:59
· 来自朝阳市
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紫筠丶小可爱
看来你和我一样,孕期生活有点小放纵呢,不过还是要尽量控制下手机和熬夜哦,不然以后宝宝出生了可有的后悔呢。
2024-11-02 08:37:06
· 来自厦门市
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妈妈网_0hanp7
楼主
:
不看手机又不知道干嘛,😭😭😭
查看全部3条评论
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孕期控糖日记|周末放纵吃吃喝喝✌︎👩🏻孕前体重:66kg ⏲️今日体重:68.8kg 孕周:35w 今日三餐: 🌭早餐:牛奶+鸡蛋🥚+紫薯+半个黄瓜 🍚午餐:番茄牛腩+芹菜豆干+鲫鱼豆腐汤 🍧加餐:牛奶黑芝麻糊糊 🍱晚餐:打卡新开的泰餐 🧘🏻♀️运动:肩背拉伸+孕期Tabata+全身拉伸 一个小时 饭后散步30min 血糖情况:午餐后1h 7.6→2h7.3 💞我的碎碎念: 米饭🍚主食吃得比较少,任性喝一杯奶茶🥤,茶百道的柠檬芭乐,选择不另外加糖,非常清爽好喝~~ 分了三次喝完!!! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 饭后喝了三分之一,测得餐一7.6,很满意的数值,毕竟这是吃了饭还喝了饮料的血糖 继续喝了三分之二,测得餐二7.3 不知道是饭后反升 还是奶茶升的血糖? --------------------- 总而言之 血糖都在可控范围,大家可以等消化完了再喝,也算给自己加个餐,分开喝,做个血糖测试,不高就行。 [害羞R][害羞R]今天终于把宝宝的龙头鞋🐉和龙头帽钩起来啦,想想还是很满足的,期待宝宝穿上的样子😊
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# 💕【孕晚期·呼吸困难】不用慌💕 😣孕晚期的孕妈妈们是不是常常感觉呼吸困难呀?随着胎儿不断长大,子宫对胸腔和肺部压力增大导致的呢。 别担心,有很多办法可以缓解这种不适哦。👇 🧘♀️减少运动量: 在孕晚期,适量运动有助于顺产,但要是运动过度啦,身体对氧气的需求就会大增,这样呼吸困难就更严重啦。孕妈妈们要注意减少运动量,不要做那些剧烈的运动呢。😉 🍱调整饮食: 增加蛋白质摄入是个很不错的办法哦。像鸡蛋、牛奶、肉类这些富含蛋白质的食物,孕妈妈们可以多吃一点。这样能够改善身体的氧气供应,让呼吸更顺畅一点呢。😎 🛏️采用左侧卧位睡姿: 晚上睡觉的时候,左侧卧位可是个很好的姿势哦。这个姿势能减轻子宫对胸腔的压迫,这样呼吸困难就会有所缓解啦。这个姿势还不会对胎儿造成压迫呢。🤰 📝谈话测试: 可以通过“谈话测试”来看看自己的运动疲劳程度哦。在运动的时候感觉呼吸困难、喘气费力或者连短句子都说不全啦,那就说明运动强度太大啦,要放慢速度让呼吸平稳下来呢。🧐 👩定期检查: 要是呼吸困难的症状很严重的话,要及时去医院做检查呀,排除胎儿有没有异常或者其他健康问题啦。💖 😌保持良好的心态: 孕晚期身体不舒服,很容易就会紧张不安。保持好的心态和稳定的情绪对缓解呼吸困难也很有用呢。 听音乐、冥想也都可以让心情放松哦。🎧 🚶♀️避免长时间站立或走远路: 孕晚期的孕妈妈尽量避免长时间站立或者走远路,这样可以减少身体的疲劳感,也能减少呼吸困难发生的情况哦。⛷️ 🤸♀️适当活动: 虽然不能做剧烈运动,但像散步、孕妇瑜伽这些轻松的活动还是有必要的,既可以保持身体健康,又不会加重呼吸困难呢。🌸 💤注意休息: 一定要保证充足的休息时间,不要让自己太劳累啦。😴 希望这些方法能让孕晚期的孕妈妈们呼吸更顺畅,开开心心地迎接小宝贝的到来哦。💝
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