八个养生小秘诀，助你健康长寿： 1、清晨起床别急着洗头，容易损耗阳气，记得吃早餐哦，不然胆囊炎可能会找上门。 2、吃饭要讲究，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，三餐定时定量，七分饱最适宜。 3、饮食搭配要合理，荤素都要有，宁可少吃肉，也不能少了豆制品。 4、久坐久卧对腰可不好，适当的运动才能保持身体健康。 5、工作压力大的时候，不妨试试种花养草，放松心情，舒缓压力。 6、生气真的伤肝，对身体也不好，保持心情舒畅，病痛自然少。 7、常吃点芹菜，有助于控制血压，远离心脑血管疾病。 8、多用脑，勤思考，不仅能延缓衰老，还能让生活更有乐趣。