想要长命百岁，这些食物别省钱得常吃： 鸡蛋得常备，每天吃几个。牛奶也得喝，补钙又健康。 鱼肉要适量，营养又美味。菠菜多吃好，补铁还助消化。 苹果得常备，每天吃一个。蓝莓要常备，时不时来点。 燕麦得安排，早餐或晚餐都行。红薯也得吃，对身体特别好。 西兰花多吃好，抗癌效果棒。核桃偶尔吃，补脑效果佳。 西红柿得常备，每天吃一个。黑木耳多吃，清血管效果好。 山药适当吃，营养又健康。橙子常来点，补维C很不错。 草莓时不时吃，味道又鲜美。葡萄得常备，每天吃几颗。 绿豆偶尔吃，清火效果棒。香菇常上桌，营养价值高。 蜂蜜适当吃，润喉又养颜。红枣得常备，每天吃几颗。