追奶小知识~ 一般有些妈妈可能会奶不够宝宝喝，那我们有以下一些方法去追奶哈~ 1、白天2-3小时吸一次奶，吸奶的时候喝温水，小口小口喝，吸奶后也要喝温水，乳汁大部分都是水，所以每天喝水一定要够，至少3000ML，水小口慢喝。 2、凌晨12-6点是泌乳高峰期，这个时间点内可以安排吸奶会事半功倍。 3、妈妈们休息一定要够，泌乳素在睡眠中分泌高，所以足够的休息的时候非常重要！ 4、和宝宝亲密接触，可以加快释放泌乳素。 5、要排空，排空得多，多给宝宝吃，身体会适应宝宝的需求而进行产奶。 最重要的一点是：妈妈情绪一定要好，心情会影响催产素和泌乳素的释放排空。千万不能焦虑~，情绪非常的重要，情绪不好甚至会回奶的~ 饮食注意：多喝水、多吃高蛋白食物、蔬菜可以多吃：丝瓜、莲藕、莴笋、豌豆苗这些。 避免吃回奶食物，比如韭菜、山楂、苦瓜、炒麦芽。