中国《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》指出，0～3个月的宝宝每天需要13～18个小时的睡眠，4～11个月的宝宝需要12～16小时。过了满月的宝宝该怎么培养夜晚睡整觉呢？ 我们可以借鉴以下经验，1:傍晚以后也就是5:00_8:00这几个小时尽量陪宝宝多玩一会儿。如果中间宝贝没有醒，也不要叫醒他，等着自然醒来。 2:母乳的宝宝饿的快，可以在睡前让宝贝喝饱，吃饱后注意拍嗝，防止溢奶呛奶。 3:前半夜宝贝容易培养睡整觉，在睡前一定要把尿不湿换好，清清爽爽的睡得香。 4:早上要及时补充维生素ad，太阳好的时候晒晒阳光。为了防止紫外线灼伤要避免中午强烈的阳光照射。 5:夜里睡醒后，尽量不要让宝宝有太大的情绪波动，及时的喂奶或哺乳。检查尿不湿及时更换。 每个宝宝都有自己的喂养习惯和性格特征，给足宝宝安全感他可以很快的适应大人的作息习惯。 我正在参加#睡神养成记#创作活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！