分享10个养生小运动： 1. 使劲搓手心，次数要达一百，效果杠杠的。 2. 踮脚尖这个动作，每天来个一百下，血液循环立马好起来。 3. 深蹲也不容小觑，每天坚持五十个，腿部力量慢慢增强。 4. 转转腰也不错，顺时针、逆时针各五十圈，腰部关节更灵活。 5. 拍打肘窝能疏通心肺经络，左右各拍一百下，效果真的不错。 6. 揉揉肚子挺好的，顺时针揉上一百圈，肠胃蠕动更顺畅。 7. 高抬腿也挺累人的，不过每次五十个，腿部肌肉能得到锻炼。 8. 扩胸运动多做做，每天一百次，心肺功能更强健。 9. 仰卧起坐每天来三十个，腹部肌肉线条更迷人。 10. 跳绳也是个不错的选择，每天跳两百个，全身都能得到锻炼。