预防孩子近视从娃娃抓起，刻不容缓‼️ 当前大环境电子屏幕随处可见，随处可摸，从孩子出生那一刻身边就到处充斥着电子辐射，由于工作或生活的需要又不得不每天都要接触，那要如何有效规避孩子远视储备的消耗避免近视成了家长心中的难题。 1⃣每天有效户外2小时 每天带孩子户外2小时，上午9点-11点，下午3点-5点左右，这些时间都有很好的光照强度，选择空旷有绿植的地方，多引导孩子看远处，增加远视储备适当的晒太阳能增加体内维生素d的合成，有效促进钙吸收，对减缓眼轴增长也有帮助。 2⃣注意室内灯光的选择 0-3岁是婴幼儿视力发育的关键期，婴儿们躺着时会对室内的吸顶灯很好奇，如果家里的灯光过于刺眼，长时间直视下对眼睛会有伤害，所以卧室灯光应够亮，但光线要柔和不刺眼，建议选择漫反射原理的护眼灯 3⃣室内光线不低于300lux 足够强的室内灯光有近视预防的作用，国内要求阅读灯的光线在300lux 4⃣小月龄洗澡不开灯暖浴霸 浴霸灯的高能量的蓝光会穿透角膜和晶状体达到视网膜，可能进入宝宝眼睛造成黄斑灼伤 5⃣不要开小夜灯睡觉 小夜灯会使宝宝睡觉时眼睛得不到充分的休息，对眼部发育不利保证孩子每天的睡眠不少于10小时，充足的睡眠能使眼睛得到充分休息。 6⃣拒绝闪光玩具 玩具上闪烁的灯光会使孩子睫状肌处于过度收缩状态，尤其是在黑暗的环境下，不但会减弱视力，甚至还会伤害到视网膜 7⃣合理饮食 控制甜食的摄入，宝宝3岁前不建议添加糖，3岁后也要少吃。 8⃣补充dha dha是促进大脑和视网膜发育的，选择dha选择含有叶黄素的，叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。 9⃣定期检查视力 眼底黄斑在出生6个月内发育，眼肌和眼底视网膜在1岁以内发育，家长应分别在出生后1个月、3个月、6个月、9个月、1周岁时进行相应的眼部检查 ​​​