春季宝宝饮食以调节及护理春天，乃万物复苏的季节，阳气生发，人体亦随之生长。“一年之计在于春”，春为四时之首，是一年中养生保健的重要起点。 婴幼儿期就像人生的初春一样，更是个重要的起点。这个时候的新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，也是一年中生长发育的黄金季节。 一、饮食调护 首先，春季是宝宝生长发育速度最快季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。 为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。另外一定要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。 春季宝宝生长发育离不开优质蛋白。为了补充优质蛋白质，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等，但牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，应多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类。 二、疾病防护 春季是呼吸道疾病高发季节，有研究表明儿童体内维生素A缺乏是儿童反复呼吸道感染的危险因素，因此适当给儿童增加富含维生素A的食品。如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，有助于儿童身体免疫力，降低呼吸道疾病患病风险。 为了吸引宝宝吃蔬菜的兴趣，有条件的可带宝宝郊外踏青采摘蔬菜带回家，一起制作菜肴。最后，春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分。 三、起居调护 立春之后，气候还是容易多变，即春季减衣应慢慢减，秋季加衣要慢慢加。因此家长们要注意不给孩子过早减衣，脱衣应“递减”。 特别是注意腰腹部温暖，因为春季阳气回升，人体阳气根源在肾，肾居于腰，腰部受凉会遏制阳气输布全身。 为了预防“春困”，应保持充足睡眠，特别是小儿，应保证8小时以上的睡眠，充足的睡眠与小儿的生长发育是息息相关的。