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为你而舞w
备孕中
蒸菜真是营养满分!脾胃不好的小伙伴,蒸着吃更健康哦~
懒人辅食菜谱
来自长春市
热门评论(4)
小贝贝与小贝壳
用蒸的方式能够保存更多的营养吧?
2025-02-24 06:23:42
· 来自北京市
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为你而舞w
楼主
:
是的呢,我也是看了一些资料,发现蒸的方式确实能保留更多营养,所以才推荐给大家的
暮光微凉i
:
用蒸的方式肯定比炒、煎啥的更能保存营养
梦里花开
而且蒸菜还不容易上火,对孕妇来说也很友好,值得大家试试看呢
2025-02-24 05:52:39
· 来自温州市
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查看全部4条评论
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夏季健脾胃,宝宝粥食谱,营养丰富易消化❗天气热了之后,🤷🏻♀️宝宝们出现积食胃口差,不想吃饭也是比较常见的。尤其是一些脾胃弱的宝宝,夏天吃了一些冷饮之后很容易积食,肚子不舒服。👉所以宝妈们可以多煮一些粥给宝宝喝,健脾益胃营养丰富,还能防治宝宝积食~ 💟助消化:山药紫薯粥 做法: 👉山药、紫薯洗净后去皮切小块块,放入蒸锅里蒸熟。大米、小米淘洗煮粥,米粒煮到软烂后放山药、紫薯,接着小火煮粥10分钟左右 💟润肠通便:南瓜燕麦粥 做法: 👉南瓜洗净后去皮去瓤切小块块,放蒸锅里蒸熟后捣碎成泥。小米、燕麦煮粥,米粒煮到软烂后放南瓜泥,搅拌均匀煮粥15分钟左右 💟健脾益胃:红枣杂粮粥 做法: 👉准备小米、大米、燕麦、红豆、绿豆等,红枣去核切碎丁,所有食材淘洗干净后下锅煮粥,大火煮开后换小火煮粥1小时以上。 💟增强免疫力:菠菜香菇粥 做法: 👉菠菜洗净后切碎末,香菇洗净后焯水切碎丁备用。大米煮粥,米粒煮到软烂放菠菜、香菇丁,搅拌均匀后煮粥15分钟左右 💟开胃消食:山楂苹果粥 做法: 👉山楂洗净去核切小块块,苹果洗净去皮切小块块,大米淘洗煮粥,米粒煮到软烂后放山楂、苹果。搅拌均匀后小火煮20分钟左右 这些粥的做法都是挺简单的,宝妈们做起来也轻松。👍可以搭配一些鸡蛋面包给宝宝当早晚餐吃~ 💓另外宝妈们也可以煮一些水果粥,开胃助消化也是很不错的。
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