顺产必学! 减轻痛苦一学就会很多孕妈应该都知道拉马泽呼吸法 能缓解开G口的疼痛。拉玛泽呼吸法的目的，是通过训练孕妈妈在宫缩的同时有意识地控制呼吸，将注意力从宫缩的疼痛转移到转移呼吸上，增加身体的氧气供应让整个分娩过程更加顺利，减少物使用。 很多妈妈都说!生的那天完全忘记了!这就是要经常练!熟能生巧，并且形成肌肉记忆。在孕7月，也就是28周的时候就可以开始练了，每天早上7-9点练习效果更好。 #拉玛泽减痛分娩呼吸法 #拉玛泽呼吸法 #顺产#难熬的孕晚期 #孕期日常 #超快顺产 #超快顺产无侧切无撕裂
孕期不适应对
来自宿迁市
热门评论(5)
78瓶子cl
熟能生巧嘛，我经常练拉玛泽，生的时候很顺利，都没怎么用力
2025-03-19 22:13:03 · 来自洛阳市
点赞
elflucyyea
孕七月我就开始准备了，每天跟着教程练拉玛泽，生的时候一点都不慌。
2025-03-19 22:06:09 · 来自郑州市
点赞
51314瑾瑄妈咪。
拉马泽呼吸法，我孕期就练了，真的很有用，生娃时没那么痛苦
2025-03-19 22:00:56 · 来自郑州市
点赞
pretty糖妈hou
练这个呼吸法的时候需不需要搭配点啥辅助动作不？
2025-03-19 17:37:14 · 来自广州市
点赞
欣怡微笑
我也听好几个朋友说过，练拉玛泽呼吸法的时候得专心，这样分娩时就不容易忘。28周开始练，时间刚刚好。
2025-03-19 17:32:50 · 来自杭州市
点赞
相关推荐
有一只小丫丫
2岁7个月7天
每天两颗，竟然改善了我的产后脱发！👏🏻 生完娃那会儿脱发真的挺严重的，后来朋友推荐了这个unichi养发小熊，QQ弹弹的软糖，吃起来特别好坚持！🥳每天2颗，坚持下来，现在脱发现象改善了很多👍，有需要的姐妹，可以试一试啦！
收藏
7
4
晞冉妈妈
2岁2个月16天
孩子追高正确做法～家长们快来抄笔记了 很多家长都会焦虑孩子身高问题 毕竟每个家长都想让自己家孩子get一双大长腿和高个子 要想让孩子个子高也不能只靠基因 家长们还是要早点给孩子制定追高计划 - 追高计划最重要的一环 就是给孩子补充足够营养 除了最基础的钙元素之外 优质蛋白、钙铁锌和多种维生素都是咱们需要给孩子补充的营养 全面营养的基础打下之后 孩子才能茁壮成长个子高高的呀 不过家长们给孩子补充营养的时候也要注意 有些食物可是咱们给孩子追高的时候忌吃的 比如高糖和高盐食物 还有高油脂和含磷的食物 这些食物在咱们的长高计划中都是要避雷的呀 - 另外孩子长个是分几个阶段的 不同阶段的孩子所需钙元素含量也不一样 家长们给孩子补充营养的时候也要根据孩子年龄来 抓住孩子长个的黄金期 家长们就不用焦虑孩子的身高问题了
  • +1
收藏
4
点赞
晞冉妈妈
2岁2个月16天
孕期笔记|孕妈如何正确的数胎动 ?如何正确的数胎动，一篇读懂胎动相关知识， 胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕 24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妈是不会感觉到那么多的胎动。 本文一篇读懂如何正确的数胎动 #孕妈笔记 #孕妈必备 #胎动瞬间 #胎动记录 #孕期胎动 #孕晚期胎动 #神奇的胎动 
收藏
4
点赞
九九不拜拜
2岁8个月9天
亲子装下的春日足迹💙 春天了，该出去踏青啦！ 和宝宝穿上亲子装，真的幸福感爆棚🥰 每一张照片，都是我们爱的见证，是未来回忆里闪闪发光的宝藏，愿这份春日的温暖与美好，能永远延续💛
  • +1
收藏
6
2
晞冉妈妈
2岁2个月16天
超全剖腹产术前术后注意事项!满满干货!秘蛤歯箝鳧溱宝妈妈们，产前产后注意事项我给大家整理出来了，可以全面了解一下就没有那么害怕啦四希望可以帮助到你们 上述的图片中包括总结了以下3大点: 1术前注意事项 2术后注意事项 3剖腹产产后伤口护理 #日常碎片 #产后恢复 #关爱女性#剖腹产
收藏
4
点赞
种草君卷妈
2岁4个月6天
📍目的地：桃花潭公园🚇交通：地铁3号线直达，非常方便！停车离目的地远且不太友好，建议绿色出行哦～ 🌟推荐赏花位置： 顾盼餐厅对面的河道旁，这里的花刚刚盛放，快来拍拍拍！🌸 可以出站步行到地铁桥下，有小桥可以过河，沿路一片春花盛放，真的超美的一路哇塞！🌈 📸拍照打卡点： 1️⃣ 过木桥后，左转直走到石桥过去，桥的尽头右转，沿河道走，好多花花等你来拍！📷 2️⃣ 小朋友在这里玩得超开心，简直是亲子游的绝佳选择！👨👩👧👦 💡小贴士： - 天晴时，记得给宝宝和自己补水防晒哦！🌞 - 花期有限，赶紧趁着好天气，带上娃来拍照吧！📅 🌸春风得意须尽欢，快来桃花潭吧，感受浪漫与温馨！会持续更新遛娃赏花攻略哈！🌸
  • +6
收藏
38
105
苒姜姜麻麻
2岁8个月22天
作为一个时刻关注孩子成长的妈妈，给孩子挑选合适的玩具一直是我的心头大事。我女儿心心念念好久的hape火车轨道丛林音乐玩具终于到货啦！一拿到手我就觉得买对了，必须来给大家分享一下！ 从宝宝1岁半开始就能玩，一直能玩到6岁，感觉能陪伴孩子整个童年，性价比超高。在一次次拼搭过程中，宝宝的动手能力、想象力、逻辑思维都能得到锻炼，真的是孩子成长路上的绝佳伙伴。 轨道采用进口山毛榉材质，触感光滑，没有一丝毛刺，也没有任何异味，给宝宝玩特别安心。 这个玩具最让我惊喜的是，轨道上藏着好多小机关。小火车经过五阶彩虹琴轨时，就会奏响动听音乐，趣味性直接拉满！我女儿一拿到就玩了一下午，根本停不下来。有娃的家庭真的可以试试这款玩具，说不定你家宝宝也超爱！
  • +3
收藏
4
点赞
大耳朵哆乐
2岁10个月2天
《孩子的沉默是宇宙在呼吸》 今天早上在给她做早餐，突然发现客厅里安静得能听见钟摆摇晃。找了一圈发现两岁半的女儿正在她的小床上，抱着她的阿贝贝沉静在她的小世界里。 这个瞬间突然让我想起自己七岁时蹲在紫藤花架下，数着蚂蚁搬运面包屑能消磨整个黄昏的旧时光。 我们总在警惕孩子突然的沉默，却忘了每个幼小的灵魂都需要锚点。他们用全宇宙的专注力观察被风吹起的蒲公英绒毛，在积木堆叠的城堡里豢养会喷火的恐龙，把妈妈的高跟鞋当作穿越时空的魔法飞船。 当我举着手机想记录这帧童话，屏幕里映出的却是自己昨夜刷购物软件时的倦容。原来成年人早已习惯用分贝填满生活褶皱，而孩子正用静默丈量世界的维度——她们在樱花飘落的速度里计算永恒，用蜡笔涂抹的云朵建造天空之城。 下次看见你的小天使突然安静，请放轻呼吸绕开那片结界。或许她正用星星碎片修补月亮缺口，或许在给彩虹重新排列颜色顺序。那些被我们弄丢的星辰大海，正在孩子澄澈的瞳孔里永恒流转。
收藏
9
1
晞冉妈妈
2岁2个月16天
顺产必学! 减轻痛苦一学就会很多孕妈应该都知道拉马泽呼吸法 能缓解开G口的疼痛。拉玛泽呼吸法的目的，是通过训练孕妈妈在宫缩的同时有意识地控制呼吸，将注意力从宫缩的疼痛转移到转移呼吸上，增加身体的氧气供应让整个分娩过程更加顺利，减少物使用。 很多妈妈都说!生的那天完全忘记了!这就是要经常练!熟能生巧，并且形成肌肉记忆。在孕7月，也就是28周的时候就可以开始练了，每天早上7-9点练习效果更好。 #拉玛泽减痛分娩呼吸法 #拉玛泽呼吸法 #顺产#难熬的孕晚期 #孕期日常 #超快顺产 #超快顺产无侧切无撕裂
收藏
5
点赞
糕糕妈咪GaGa
2岁9个月1天
这几天天气太好啦！不冷不热还有太阳🌞带宝宝出门溜达溜达，户外活动很重要‼️不仅能增加远视储备，还能晒太阳长高呢～
收藏
7
2
晞冉妈妈
2岁2个月16天
顺产到底会经历哪些痛??生孩子之前，不知道居然需要经历那么多。 过程中很痛苦也很煎熬，但好歹是熬过来了每个人的生产过程，会因为个体身体状况的不同而不同，我的经历你可能不一定会都体验到，但分享给大家纯粹是为了待产姐妹们能对顺产这件事有所了解及心理准备，以及，让准爸爸们知道老婆生孩子是多么不容易!!! #不懂就问有问必答 #我的顺产日记 #生娃娃的那些事 #顺产 #生产日记#新手爸妈 #分娩 #孕晚期倒计时 #顺产经历 #生娃
收藏
4
点赞
妈妈头条
2岁9个月16天
2025年央视“3·15”晚会揭露了一起涉及母婴用品行业的重大质量问题：山东济宁梁山希希纸制品有限公司通过回收正规厂商的残次品纸尿裤和卫生巾生产垃圾，翻新后以“二等品”名义二次销售，涉及多个知名品牌，包括麦酷酷、嫚熙、中亿孕婴、米菲、Babycare、自由点等358。央视最新曝光的纸尿裤黑幕让所有妈妈揪心！其实正规品牌的纸尿裤都没有问题，质量有保证，他们的流程+质检都是符合标准的，大家不用恐慌而我们真正要警惕的是小牌，无牌，微商品牌或者过分低价无官方授权的渠道等。妈妈头条小编特地整理相关问题，让妈妈们掌握正确选购方法，我们完全能给宝宝筑起安全防线！ 购买正品合规纸尿裤，姐妹们必必看4项（缺一不可！）   ✅ 品牌全称（警惕山寨相似名）   ✅ 生产日期+保质期（印刷模糊要警惕）   ✅ 厂家名称+地址（核查是否真实存在）   ✅ 执行标准号（必须含GB 15979-2002之情标准）   ✅正规纸尿裤      🔥 摸材质：正品内部蓬松均匀，翻新品可能在还没使用就已有硬块      🔥  正规纸尿裤品牌往往都可以扫码验真伪 ❌选纸尿裤一定要警惕： 微商或无授权渠道宣称"品牌同源尾货"、混杂摆放的"无盒简装"
  • +4
收藏
207
53
君君育儿记
2岁24天
现在发夹的包装都这么卷了吗我婆婆还以为我又买了首饰😂😂😂 bebechat的这个龙年旺运发夹真心惊喜到我了 它是蛇年限定款🐍 有元宝蛇、鞭炮、糖葫芦三个造型的 是高级醋酸酯的，质量很不错😏 不论是给宝宝扎头发还是我自己用感觉都挺不错哟～
收藏
23
53
依崽的成长日记
2岁6个月26天
✨职场妈妈实测｜妈贝乐硅胶餐盘，自主进食神器还是智商税？ 姐妹们！我终于找到让饭渣宝宝秒变干饭王的神器了！ 职场妈妈+辅食小白双重视角测评 这篇一定要看完再决定买不买‼️ 🌈入手契机： 1岁半小饭渣吃饭必掀盘👉🏻撒一地饭+洗三件套 被早教班妈妈按头安利妈贝乐 用了一周后…真香警告⚠️ 💡自用真实测评： ✅分区控量王者：三格设计超科学！主食30%+蛋白质30%+蔬菜40%刚好符合辅食配比 ✅吸盘黑科技：真空吸附+旋转锁扣，熊孩子掀盘？不存在的！ ✅细节控狂喜：食品级硅胶摸着像云朵，啃咬级包边拯救出牙期宝宝 ✅清洗玄学：温水一冲就干净！别用奶瓶清洗剂 评论区说说你家宝宝吃饭时最让你崩溃的瞬间吧👇🏻
收藏
28
62
有一只小丫丫
2岁7个月7天
日子在重复过，而她也在悄无声息的长大！ 想起一位爸爸这样说自己的女儿: “她当然是来这个家里享福的啊，不然我为什么要生她。” 她知道打碎碗不会挨骂，知道每个周末都是家庭日，去动物园去餐厅去游乐场， 喜欢什么，想要什么，直接和妈妈爸爸讲。 人生本来就是虚无一场, 擅自把孩子带来这个世界， 当然要负责把她照顾好，当生活是一场旅程就好。 日子在重复过, 孩子也在悄无声息的长大。 忽然又觉得时间太快了， 即使我每天都在参与她的成长， 可还是遗漏了好多幸福的温馨的瞬间。 我逐渐明白，我们母女一场， 所有的付出都是值得的。 陪伴她长大，大概是我做过蕞正确的决定！
收藏
8
2
陈xixi
2岁1个月27天
## 两岁男宝穿搭｜回头率200%的酷guy穿搭公式！🔥 谁说小宝宝只能穿得可可爱爱？我家两岁崽崽就要做这条gai最靓的仔！👶🏻 **今日份酷guy穿搭公式：** **👕上衣：** 牛仔褂永不过时，简约又时尚，谁看了不说一声绝！ **👖下装：** 工装风阔腿裤，卡其色百搭又耐脏，口袋设计实用又帅气，宝宝活动起来也超方便！ **👟鞋子：** 经典款帆布鞋，黑白配色与上衣呼应，舒适又百搭，宝宝跑跳一整天都不累！ **🎩配饰：** 棒球帽一戴，谁也不爱！瞬间提升整体造型感，防晒又帅气！ **宝妈们快来抄作业吧！** 让宝宝从小就是时尚icon！😎
  • +5
收藏
27
96
一颗奇异果～
2岁7个月14天
早产儿逆袭记 母爱与科学养育的“弯道超车”我孕期妊娠糖尿病，即使很注意吃的方面了，但还是没想到奇异果还是提前出生了。奇异果刚出生的时候吸母乳很困难，孩子嘴巴小力气又小，总是吃不饱，而且还容易腹胀，一吃奶就开始大哭大闹，当时的我真的心疼坏了，😭急的我都上火了。虽然提前发动的日子比较接近足月，比起很多早产的宝宝要稍微好一点，但是相比足月宝宝，体重轻很多！👶现在奇异果2岁了，很多朋友看到我家孩子的状态，根本看不出是早产儿。跟你们讲，我娃是36w多出生的，当时体重也就5斤左右，现在已经赶上同龄娃的进度了!因为在👩🏻‍⚕️医生指导下还有网上的经验，我学会了一些护理知识和手法。👍正是这些科学的方法和细心的照料，让我的早产宝宝实现了“弯道超车”，逐
  • +6
收藏
1309
9955
种草君卷妈
2岁3个月22天
家人们谁懂啊！宝宝转奶后生长曲线飞升啦！👶👶👶每次听妈妈们说各家宝宝身高体重的时候，我都主打一个不吱声，谁让咱家闺女数值让人捉急呀。女儿出生的时候长胳膊长腿，医生直夸以后绝对是高个子，我和奶爸的身高基因也不算是矮的，心想怎么也得有身高优势吧，没想到踩雷了！👩👨新手爸妈在育儿的时候，以为有准备就不会陷入误区，实际是毫无征兆的哐哐踩坑。月子里宝宝奶量就大，以为能吃是福，奶渣妈妈看见宝宝奶粉吃的不错还挺庆幸！就不断地加量，二月闹也以为是能吃宝宝的必经之路，开始身高体重的数值是真不错呀！没想到宝宝一岁多的时候身高突然就卡壳了，连续几个月不动，成长曲线直线下滑，我和队友真的很懵圈...... 👌👌👌去儿保才知道，医生说宝宝看着肉嘟嘟的，但是不
  • +6
收藏
1461
6812
布丁妈妈0610
2岁1个月14天
宝宝现在2岁1个多月了，3，4天不拉屎，就是挤得开塞露之后，拉的就是干干的，属于羊粪蛋那种的，就是问一下需要喝点什么益生菌调理一下嘛？
收藏
11
6
是楷楷呀
2岁6个月26天
护士妈妈带娃记！34+6 早产儿喂养其实不难！   生育就像一次冒险，万万没想到，我的小王子35周不到，就提前出来和我见面了。面对早产，我除了深深的自责，就是各种焦虑和手足无措。至今还记得他出生时，那么小那么瘦，我只看了他几秒钟，就因为体重过低在保温箱度过了十天😖……   和足月宝宝相比，早产宝宝的胃容量会更小，消化吸收能力较弱，比起奶粉，母乳会更容易消化吸收🍼。而且母乳中含有丰富的免疫球蛋白，可以帮助早产儿抵抗疾病。刚开始的时候宝宝胀气严重，每天哼哼唧唧，全身扭动不舒服，看着他难受的样子我也跟着掉眼泪，一直在研究能让宝宝长肉肉的方法🖍。    我一开始选择母乳➕雀巢母乳强化剂组合，希望通过强化母乳营养，摄入足够的能量，让宝宝实现追赶性生
  • +6
收藏
1379
1.1万