孕期血糖高的准妈妈可以吃哪些水果？孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，多半不敢吃水 果，因为水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、 淀粉等，如果食用不当，会使血糖升高。但水果中有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，对维持人体健康起着特殊作用。 血糖高的孕妈妈吃水果要注意: 1、孕妈妈血糖控制比较理想时，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西红柿、黄瓜当水果来吃。 2、两餐之间吃。水果一般作为加餐食用，也就是在两餐之间吃，可以避免一次摄入过多的碳水化合物。 3、日均吃水果200克，同时减少25克左右的主 食，可使每日摄入的总热量保持不变。如在吃水果前后测量血糖水平，了解自己所适合的水果种类和数量，就可根据自身条件适当调整。 哪些常见水果含糖量高？ 😄😄✔️推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水 果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃 子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 ❗️❗️慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的 水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、 梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供 50-90千卡能量。 ❌❌不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿 饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 另外，宝妈们每天坚持锻炼，吃粗粮，测血糖，因为我也是妊娠期糖尿病，现在生完，血糖还是高😭😭