可以来恭喜我吗，我的娃终于睡整觉了！ 我家宝宝之前总是惊跳夜醒，一醒就大哭，我们一家人都被折磨得身心俱疲。为改善这一状况，我们从多个方面入手，还真让宝宝逐渐睡上了整觉。 在睡眠环境上，我们下了大功夫。把卧室温度控制在24 - 26℃，湿度保持在40% - 60% 我们还专门挑选了一款婴幼儿床垫，是蛋白纤维材质，柔软又透气吸湿效果也很好，摸起来手感超级软hu，给宝宝提供舒适的睡眠体验。 在安抚工具上，我们准备了磨牙棒。宝宝夜里偶尔会因出牙不适醒来，这时磨牙棒就派上用场啦 另外，我们建立了固定的睡前仪式。每晚八点前给宝宝洗个温水澡，然后播放轻柔的摇篮曲，调暗灯光，经过一段时间，宝宝逐渐明白这些信号代表该睡觉了。每个宝宝情况不同，家长们可以根据自家宝宝特点灵活调整方法，希望每个宝宝都能睡个好觉