儿童补钙食谱来啦，好吃得不得了😋宝贝们想要长高，补钙是关键哦，除了看遗传，饮食、睡眠、运动也不能忽视！今天特地整理了一些家常补钙菜式，炒菜、营养汤都齐啦，做法简单，味道又赞，大人小孩都适合，赶紧收藏吧✅ 👇菜谱在这儿 荷塘小炒、香菇西蓝花、茄汁豆腐抱蛋... 芦笋炒虾仁、什锦炒虾仁、芹菜炒牛肉... 菠菜炒鸡蛋、素炒杏鲍菇、菠萝咕噜肉... 黄瓜炒木耳，每一样都诱人得很！ 再来几碗暖心汤品 玉米排骨汤、番茄金针菇汤、丝瓜虾仁汤... 鲜蔬芙蓉汤、开胃罗宋汤、西蓝花豆腐汤... 🌟记得哦，合理饮食，拒绝暴饮暴食，多摄入钙质、锌和蛋白质这些助长食物，甜品、高油盐食物尽量少吃，报告期内。还要小心这几种伤胃食物，千万别给宝宝吃： 咸菜、隔夜饭菜，亚硝酸盐含量超标，会伤身体的 高糖零食也别碰，糖分、钠含量高，对宝宝不好 👣当然，运动和睡眠也很重要，一起助力宝宝健康成长！ 春季给孩子补补，期待宝贝窜一窜💪