春季一岁宝宝照护指南：健康、舒适、快乐成长 春暖花开，万物复苏，但对于一岁左右的宝宝来说，季节交替时免疫力较弱，容易受到天气变化、细菌病毒的影响。作为父母，需要格外注意宝宝的饮食、穿衣、睡眠和户外活动，帮助宝宝顺利适应春季环境。以下是春季照护一岁宝宝的几点关键事项： 1. 合理穿衣，避免“春捂”过度 春季气温起伏大，早晚温差明显，给宝宝穿衣要遵循“洋葱式”法则——内层吸汗、中层保暖、外层防风。可以给宝宝穿纯棉内衣，搭配薄绒马甲或开衫，外出时再加一件防风外套。注意不要捂得太厚，以免出汗后受凉。判断宝宝冷热，可以摸后颈和背部，温热干燥说明穿衣合适，潮湿则可能穿多了。 2. 饮食均衡，增强抵抗力 一岁宝宝已经可以吃多种辅食，春季应多补充富含维生素C（如橙子、草莓、西兰花）、锌（如瘦肉、蛋黄）和蛋白质（如鱼肉、豆腐）的食物，帮助增强免疫力。春季容易过敏，同时，注意饮食卫生，避免生冷食物，防止肠胃不适。 3. 预防春季常见疾病 春季是流感、手足口病、过敏和腹泻的高发期，要注意： - 勤洗手：宝宝喜欢摸东西、吃手，家长要经常帮宝宝清洁双手。 - 避免人群密集场所：减少去商场、室内游乐场等封闭空间，降低感染风险。 -接种疫苗按时接种流感、手足口等疫苗，提高防护力。 4. 保证充足睡眠，促进生长发育 春季是宝宝长个子的黄金期，每天应保证12-14小时的睡眠（包括1-2次白天小睡）。保持卧室通风，但避免直接吹风，室温控制在20-24℃为宜。睡前可以给宝宝泡个温水脚，帮助放松入睡。 5. 适度户外活动，促进感官发育 阳光明媚时，可以多带宝宝去公园、草地接触大自然，晒太阳促进维生素D合成，增强钙吸收。让宝宝触摸树叶、闻花香、听鸟叫，刺激感官发育。但要注意： - 避免正午强光：上午10点前或下午4点后外出最佳。