孕早期吃什么？超实用指南来啦！
孕早期这1-12周啊，真的是胎宝宝器官发育的黄金期，但也是孕妈妈们最难熬的阶段，孕吐、胃口差、情绪波动，一样不落。看到有不少姐妹想知道这时候该吃啥，我就把我的经验分享下👇
小宝贝在这个阶段的变化可快了：
1-4周，小胚胎在悄悄着床，孕囊开始形成呢。
5-8周，胎心胎芽就出现啦，心脏、神经管也在快速发育。
9-12周，四肢、五官都慢慢有了样子，越来越像个小人儿了。
虽然这时候吃不下太多，但一定要吃对东西哦！
产检也别忘了安排：
6-8周时，得去医院做第一次B超，看看是不是宫内妊娠，胎心胎芽好不好。
建档前，记得抽血查肝肾功能、甲状腺和激素六项这些，有慢性病或流产史的姐妹，要提前和医生说哈。
孕吐真的太难受了，我的一些小妙招是：
少量多餐，一天吃5-6次，别让自己饿着也别吃太多。
起床时可以先吃点苏打饼干或苹果垫垫肚子。
小米粥加上点姜汁温水，真的能缓解不少恶心。
这时候饮食清淡点，油腻重口味的食物就先别碰了。
还有，有几类食物孕早期千万别吃：
生冷食物，比如生鱼片、生鸡蛋这些凉拌菜。
不洁食物也不行，路边摊、奶茶店的冰块都要远离。
高糖高油的，像炸鸡、奶茶、蛋糕这些就先忍忍吧。
咖啡因每天别超过200mg，也就差不多一杯小美式的量。
中草药保健品就更别提了，成分不明的偏方千万别乱吃。
孕期饮食，真的不在于多，而在于精！吃好了，宝宝发育更稳，妈妈状态也能更好。
姐妹们，你们孕早期都爱吃啥？有没有什么缓解孕吐的“救命食物”呀？
来自台州市
