想要孕期好好补一补营养，但是又不知道要怎么补好，有没有什么简便的补充营养的好方法么？
孕期食谱
来自西安市
热门评论(9)
意十香
可以多喝点汤，像鱼汤、鸡汤啥的，既营养又容易做，很适合咱孕妇补营养
2025-05-31 15:17:02 · 来自佛山市
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解忧雨bcd
考虑吃点鸡蛋和牛奶吧，这俩补充蛋白质简单又有效，孕期就得好好补充蛋白质
2025-05-31 13:22:30 · 来自广州市
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热心侦探妞
弄点五谷杂粮打成米糊喝，能补充多种营养，还容易消化，对咱孕妇身体可好啦
2025-05-31 07:26:23 · 来自唐山市
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湿润改变
可以试试孕妇奶粉，营养全面还方便。
2025-05-31 04:51:20 · 来自广州市
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南南小天使柔情
平时饮食均衡点，多吃蛋白质高的食物，宝宝也会更健康
2025-05-31 00:48:59 · 来自郑州市
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和谐欢乐
孕期可以多喝点骨头汤，补补钙质，对胎儿骨骼发育好
2025-05-30 14:54:21 · 来自北京市
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一杯柠檬冰茶
吃点新鲜水果也不错，补充维生素，对皮肤和身体都好
2025-05-30 12:41:53 · 来自台州市
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小石头猫咪
我觉得可以每天吃点新鲜果蔬和坚果，能轻松补充不少维生素和微量元素，挺方便的。
2025-05-30 10:16:06 · 来自大连市
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活泼玩耍小狗
孕期营养的补充，离不开孕产妇专用营养包美好蕴育润康。
2025-05-30 09:14:18 · 来自石家庄市
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彩虹妹妹20210401
孕20周+1天
很烦很烦 尤其是对婆婆和老公 准确来说是一家人嗯 对他们一家人都很烦 啥事都管的婆婆一个向着他妈说话的老公，更生气的是大姑姐把她家两只猫没经过我同意带到我家里，很烦 很烦 说不出的感觉
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妈妈网_og5q2k
孕21周+4天
还愿！叩拜感恩南无大慈大悲观自在菩萨！日夜祝祷，无创和大排畸终于顺利通过！弟子顶礼叩拜感恩南无大慈大悲观自在菩萨不可思议恩德！南无大慈大悲本师释迦牟尼佛！南无大慈大悲观自在菩萨！南无七俱胝准提如来佛母！弟子深深叩拜感恩！请大家多多念诵「普门品」与「准提咒」，回向给腹中胎儿的冤亲债主，愿他们能够早日离苦得乐，往生佛国净土，祈愿佛陀菩萨保佑腹中胎儿健康成长，平安降生！愿天下所有胎儿都可以化险为夷，健康平安来到这个世界！祈愿佛陀菩萨保佑所有不安的妈妈们，早日安心，转危为安！南无大慈大悲阿弥陀佛！
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是糯糯呀
孕22周+1天
二胎孕期0纹秘籍公开❗️妊娠油真不是智商税 怀孕真的是女人的一道坎，妊娠纹更是“噩梦”😫 一胎的时候我就小心翼翼，天天抹油，结果肚子还是干干净净没长纹。现在二胎到孕中期了，依旧一根纹都没有，全靠我挖到宝——纽乐葆妊娠油。 这款妊娠油来自新西兰著名肌肤美学专家，真的是孕妈福音！ 它的成分天然安全，像角鲨烷、霍霍巴油、白池花籽这些，不仅深层滋润还能止痒，从孕期就帮皮肤打下好底子。 而且它还能修复产后松垮，让咱产后也能自信露腹~ 我超爱它的质地，轻盈不油腻，一抹就开，吸收超快，完全不会有糊在身上的感觉，轻松享受孕期护理仪式感。每天早晚我都会在肚子、大腿、🐻部这些容易长纹的地方涂抹，再搭配简单按摩，皮肤润润的超舒服。 💌给新手孕妈的小tips  1️⃣孕早期就要开始预防！我从12周起每天早晚各涂一次 2️⃣重点涂抹腰腹/大腿/🐻部，打圈按摩至吸收  3️⃣搭配托腹带使用，减少皮肤拉扯  4️⃣产后继续用能收紧松垮的肚皮哦
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阳光女孩yu
孕21周+1天
每次去产检医生都说我体重增加不够理想，说我是不是吃得少，怎么办呀？这样会不会营养不够影响宝宝发育？
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黄爪妈妈
孕20周+6天
明天就是21周了，从怀孕吐到19周+4天的时候受不了吊针好多了，就是爱喝奶茶，饮料比较多怎么办呢，有没有姐妹这样子的
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金鱼珍珍
孕23周+3天
真的是有点搞笑了，我这怀孕吃的太好了，胖的不行，怎么样才能控制好体重？
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洋洋得意zz
孕20周+2天
孕期想补点营养帮助宝宝大脑发育，除了吃DHA，还可以吃什么呀？
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舒曼吖
孕20周+5天
外婆牌“孕妈定制”杂粮粽！好吃不腻，营养满分的小秘密～姐妹们，孕5个月的我，最近肚子越来越显怀啦！趁着端午，赶紧从外地溜回了咱们大合肥的娘家。嘿嘿，你们懂的，孕妇嘛，最馋的就是那口“家”的味道！ 一进门，就闻到那股熟悉的粽叶清香——我外婆，这位包粽子“老行家”，早早就泡好了糯米、红豆、绿豆、花生仁，还有我最爱的蜜枣！她老人家边忙活边念叨：“你现在怀着宝宝，糯米不好消化，得多掺点杂粮，红豆绿豆祛湿，花生补营养，红枣补血又甜甜嘴儿...” 我挺着小肚子，也想帮忙，外婆赶紧把我按在椅子上：“你坐着指挥就行，别累着！” 碎碎念✨ 孕期吃粽子，咱别贪多，一天一个解解馋最合适，杂粮版的更健康，对血糖也友好点。 看着锅里咕嘟咕嘟煮着的粽子，幸福感爆棚。姐妹们，你们端午打算吃啥馅儿的粽子？孕期馋嘴也别忘健康第一哦！
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妈妈网_39rwsx
孕20周+3天
孕20周要注意哪些？
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cutie小婷婷mma
孕21周+5天
说说看，为啥独生女更倾向于嫁给多兄弟的家庭呢？
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会娶我嘛
孕22周+1天
孕中期了才发现的胎宝宝有点发育过慢啊，要补营养是不是选择什么营养补充剂会更快一些？
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是滴滴麻麻
孕23周+6天
爸妈都不白 宝宝超白❗️孕期到底吃了什么⁉️ 哈喽大家好，我是滴滴妈。大宝出生后，很多朋友都来问我孕期吃了什么她可以这么白、而且完全没黄疸⁉️ 🌟想要生皮肤白的宝宝，孕期饮食很重要，牢记多吃一些高蛋白的食物，高VC的水果‼️ 【备孕&孕早期 0-12W】 1️⃣燕窝：每天起床空腹喝半碗燕窝（一般半碗的量就够） 2️⃣豆浆：每天坚持早餐1杯豆浆，经常是黄豆、黑豆、花生、核桃、黑芝麻换着来搭配 3️⃣鸡蛋：每天早餐1个鸡蛋 4️⃣坚果：下午茶吃点核桃、花生、腰果、碧根果等坚果类，每天量少但吃的时间长 5️⃣牛奶：每天宵夜1瓶牛奶，我喝的普通水奶🥛，也能顺便补补钙 ⚠️ps：这个阶段主要补充高蛋白，一周最好能吃2次深海鱼🐠（富含DHA，对宝宝大脑发育很有益） 【孕中期13-28W】 ⚠️注意：1-5照常吃，在此基础再补充以下高VC类水果 6️⃣小番茄（美白神器）：每天都吃❗️我是几乎2天能吃掉1盒 7️⃣猕猴桃：高VC水果，榨成果汁当饮料喝，一周3-4次 ⚠️ps：猕猴桃和小番茄含糖量都很低，不用担心妊糖，实在担心的宝贝也可以1天1种换着来吃 8️⃣椰青🥥：一周2-3次，椰青真的有用❗️吃多了羊水又多又清澈，孕晚期可以一周3-4次，我是当饮料喝 9️⃣时不时补充富含VC类水果，如橙子🍊、苹果🍎、西柚、草莓🍓、车厘子🍒，怕含糖量高不要吃太多就好，一天补充吃1个种类的水果问题不大~ 【孕晚期29-40W】 ⚠️记得补钙！！ 孕晚期没有补充的食物，反而是需要做一些减法❗️ 其中2-7都是照常吃，椰青晚期有条件可以多喝，我是一周4个坚持喝。 孕晚期也开始需要注意控制体重增长，因为一不小心宝宝就会超重。 ✨以上就是我孕期坚持吃的一些食谱啦~。希望每个宝宝白白净净健健康康的出生❤️
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菖菖海涛hot
孕22周+1天
想要孕期好好补一补营养，但是又不知道要怎么补好，有没有什么简便的补充营养的好方法么？
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云云红颜
孕22周+4天
我可不想让我自己怀孕的时候胖的不得了，所以想购买孕期营养品，什么牌子的营养丰富？
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Mr.经
孕22周+1天
一个很大的坏消息，去医院检查了，说胎儿发育不良，很着急的，有没有人买过美好蕴育润康孕产妇专用营养啊？
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欣请您宝欣
孕21周+4天
孕期到底是补dha好，还是选择含有α-亚麻酸的营养品好？我怕选错啊
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达人店的宝妈
孕21周+5天
姐妹们，你们孕期缺铁都是吃的啥呀，我查了微量元素，缺铁，医生给我开了这个补铁的药，我昨晚吃了和今天都在吃，今天总感觉小腹右边一直有那种拉扯疼，之前都没有出现过这种现象，在网上查了一下，说是有副作用，有点担心还要不要继续吃下去
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～武～俊
孕23周+4天
这也不知道是哪个环节出现了问题了，这怀孕了抵抗力反而减弱。在营养方面，我该注意些什么？
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妈妈网_4cyqpa
孕21周+1天
昨天复查归来男宝一枚，今天给大家分享一下症状当然个人体质不同，也存在误差，只是给宝妈们参考一下，不喜勿喷  ！！！！一：男孩上身早准了，怀大宝女儿的时候都是月经提前一个星期，但是怀女儿的时候本来十月17号来月经的，到10月25号才检查出来，这胎8月4的末次月经8月29号就检查出来了  二：怀大宝的时候刚怀上就特别爱吃辣，喜欢吃肉，各种五花肉，不吃青菜，就是不能不能吃蒸鸡蛋，吃了就吐，平时特别能吃，自己感觉是女儿，怀二宝不吐看到啥都恶心，前期什么都不想吃，看到白米饭都恶心，就吃几口稀饭，特别爱吃番茄，爱吃酸甜的东西，后期又想吃辣的，吃的比较少，番茄一天吃五六个自己感觉是男孩孕妈感觉准  三：怀女儿怕热，怀男孩怕冷，四：怀女孩长妈妈，怀男孩
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辣妈西米呀
孕23周+5天
我这体重增长的都感觉有点恐怖了，再胖下去可不行啊，我得好好控制一下了，除了少吃，还有什么别的方法？
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