养娃两年，辅食焦虑终于拜拜啦！ 全职妈妈一个人带娃，做辅食...

养娃两年，辅食焦虑终于拜拜啦！

全职妈妈一个人带娃，做辅食真的是个大工程！又要忙家务又要照顾宝宝，每天的三餐真的搞得人头昏脑涨。之前我还天天钻研各种营养搭配，厨房里忙得团团转，结果娃有时候就吃那么两口，真心塞啊😭。

不过后来发现，市售的成品辅食其实完全可以满足宝宝的营养需求，而且还超级省力！

分享一下我的辅食小秘籍：

1️⃣ 食材不用追求贵，只选对的就好！超市里常见的食材，就已经能满足宝宝的营养需求啦。

2️⃣ 辅食制作要简化，拒绝繁琐！那些造型复杂、配比麻烦的辅食，真的浪费时间精力。不如直接选一款合规的市售辅食，营养味道都到位，肉、菜、谷物也都搭配得刚刚好。

3️⃣ 别太纠结宝宝的进食量啦！宝宝饿了自然会吃，饱了就会停。千万别强迫进食或者追着喂饭哦！

糙养不是随便养，是要用更轻松的方式，给宝宝足够的爱和营养，避免大人孩子都焦虑！

自用辅食好物来啦：

🥛 纯牛奶必须安排上！富含蛋白质、钙、磷等宝宝所需的营养物质，1岁后没有过敏反应的宝宝就可以逐渐添加啦！

🍜 宝宝馋了冲冲面，宇航员同款冻干工艺哦！低温脱水保鲜食材，锁住营养！倒上热水闷煮半分钟，搅拌搅拌就能开吃啦！多种口味，每种都有6-8种优质食材搭配，比我自己做的还丰富呢！宝宝超爱吃！

🍞 自制红枣馒头也不错，用专门的宝宝面粉制作！存放时间长，有时候上班来不及或者累了，直接拿出来蒸蒸就好啦！上图有制作方法哦，记得码住免得失败哈哈！

🌽 秋季的玉米也是辅食好选择！拔掉玉米皮留下1-2层，煮熟放凉后放进密封袋里冷冻起来！吃的时候放锅里蒸一蒸就行！

🥩 肉满满牛牛肠也不能错过！不含淀粉，肉含量高达95%，一口下去满满的肉感！早上煎一下给宝宝当早餐，方便又有营养！

独自带娃别太焦虑啦！找对方法真的很重要哦！吃对吃好，每个宝宝都能健康成长哒！