月子里的饮食与宝宝护理经验分享

最近在带娃过程中积累了一些经验，想和大家分享一下。关于月子饮食：我发现月子里不能只吃红糖鸡蛋，营养要均衡。可以喝鲫鱼汤、排骨汤，这些既下奶又营养。我老公炖汤喜欢放大料，结果汤里全是麻椒，挑都挑不完[捂脸]。建议可以吃点水果，只要不是太凉太硬的都可以。宝宝护理方面：我家宝宝16天时出现了胀气，我给她做了热敷肚子，后来慢慢做排气操。推荐可以试试飞机抱、真香坐姿、趴身上等方法。晚上开空调要注意给宝宝穿袜子，避免着凉。奶粉选择上，我最近在考虑换优博奶粉，听说小分子好吸收。之前喝过金领冠珍护，我们这边220一桶还能抽10元红包。最让我头疼的是宝宝睡眠问题，最近白天能玩4个多小时不睡，晚上倒是睡得不错。朋友一直叮嘱我不要让娃睡颠倒了，不然真的会熬死人[苦涩]。想问问大家：1. 月子里你们都吃什么？有没有既营养又开胃的食谱推荐？2. 对付宝宝胀气还有什么好方法吗？3. 有没有性价比高的奶粉推荐？