产后失眠与母乳喂养的困扰

最近刚生完宝宝22天，却陷入了严重的失眠困扰。明明身体很疲惫，但一闭上眼睛就是睡不着，精神压力特别大，控制不住地想很多事情。这两天虽然想得少了，但褪黑素吃了都没用，只能白天补觉。另一个烦恼是关于母乳喂养的。我本来奶水就不多，加上没好好吃饭追奶，现在自然回奶一周了还是有点奶。买了个麦芽山楂茶准备试试彻底回奶。看着宝宝睡着的可爱模样（图片链接：），虽然心里暖暖的，但还是决定改用奶粉喂养，这样出月子后婆婆带娃时，我还能出去转转，和朋友约个饭。体重也是个问题，生完到现在还是144斤，好多天没变化了。虽然每天喝很多水，但排尿不多。准备出月子后先好好吃顿烧烤解解馋，再开始认真减肥。有姐妹遇到过类似情况吗？求支招！