母乳喂养追奶饮食攻略
作为奶量不足的二胎妈妈，亲测这些食物最下奶：
必吃清单：
1. 黄酒鸡（半只鸡+50ml黄酒）
2. 猪脚花生汤
3. 鲫鱼豆腐汤
4. 木瓜牛奶
追奶食谱示例：
早餐：鸡蛋饼+牛奶+坚果
加餐：芝麻糊+红薯干
午餐：茶树菇鸡汤+米饭
晚餐：清蒸鱼+青菜
实测效果：
这样吃三天奶量从30ml增加到90ml
注意事项：
① 乳腺不通要先疏通
② 保持心情愉快
③ 多让宝宝吸吮
④ 体质不同效果可能有差异
来自广州市
热门评论(3)
小犇犇HYH
感谢亲的分享呀，追奶真的是很多宝妈很关注的问题了，可以尝试一下
2025-06-24 14:15:01 · 来自无锡市
1
梦幻花园777
吃这些食物追奶，大概多久能感觉到奶量有变化呀？
2025-06-24 10:01:02 · 来自贵阳市
点赞
是怡然吖
不过话说回来，每个人的体质确实都不一样，效果可能真的会因人而异啦。
2025-06-24 09:58:18 · 来自成都市
2
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