孕期饮食记录：这样吃既营养又控制体重 进入孕晚期后我的饮食安排： 早餐： - 鸡蛋1个 - 全麦面包2片 - 牛奶250ml 加餐： - 水果1份（苹果/桃子） - 坚果一小把 午餐： - 米饭1碗 - 青菜1份 - 鱼肉/瘦肉 下午茶： - 无糖酸奶 - 苏打饼干 晚餐： - 杂粮粥 - 清炒时蔬 - 豆腐 避坑提醒： ① 桂圆、荔枝等热性水果要少吃 ② 加餐不要影响正餐 ③ 血糖高的要控制水果量