孕期控制体重血泪教训

妈妈网su1r

3个月25天

被医生警告体重增长过快的我来现身说法！孕晚期吃榴莲补胎结果宝宝疯长，B超显示3.2斤吓得我都不敢吃饭了...

实测有效的控制方法：

把老火汤换成生滚汤（脂肪少一半）
主食换成杂粮饭/荞麦面
水果限量：荔枝每天不超过5颗
坚持饭后散步30分钟

我的体重翻车记录：	孕周	体重增长
28周	+15斤	正常
32周	+25斤	警告控制
36周	+35斤	被要求每天记录

避坑提醒：① 千万别信老人说的'随便吃'② 孕晚期每周增重不宜超过1斤③ 巨大儿不仅难生，宝宝低血糖风险高

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化

来自广州市

热门评论(2)

wonder耿二宝儿

孕晚期只吃这么点荔枝，会不会营养不够呀，还能吃点别的啥水果不？

2025-06-25 19:41:04 · 来自保定市

花语心声

这妈妈真是勇敢分享啊，孕晚期吃榴莲补得太猛了，看来饮食还是要注意均衡。医生警告后能及时调整，这方法挺实用的，尤其是换主食和散步。

2025-06-25 19:36:21 · 来自广州市

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