孕期饮食注意事项

结合自身经历说说孕期饮食那些事：

1. 孕反严重时：

   • 我完全闻不了油烟味
   • 只能吃白粥、馒头这些清淡的
   • 少食多餐很重要

2. 缓解孕吐小妙招：

   • 含姜片或柠檬片
   • 苏打饼干常备
   • 避免空腹太久

3. 营养补充：

   • 补铁会导致黑便，是正常现象
   • 钙片建议晚上吃
   • 复合维生素要坚持服用

特别注意：① 用药前务必咨询医生② 每个孕妈体质不同，对我有用的不一定适合你③ 孕中期胃口好了也要控制体重增长