孕期饮食与血糖控制经验分享 最近在控制孕期血糖方面遇到了一些困惑，想和大家分享一下我的经历。 我怀孕后一直很注意饮食，但最近几次产检发现血糖偏高。医生建议我控制碳水化合物的摄入，尤其是精制糖和精制面粉。我开始尝试用杂粮饭代替白米饭，水果也尽量选择低糖的，比如小番茄和黄瓜。 不过有时候真的很难抵挡美食的诱惑。前几天特别想吃榴莲，虽然知道含糖量高，但还是忍不住吃了一小块。吃完后测血糖确实升高了，这让我很纠结。一方面想满足口腹之欲，另一方面又担心影响宝宝健康。 我发现西瓜是个不错的选择，虽然甜但升糖指数不算太高，适量吃一些不会让血糖波动太大。最近天气热，吃些西瓜还能消暑解渴。 关于奶茶，我现在基本戒掉了，实在想喝时会选择无糖的果茶。不过有朋友告诉我，其实果茶的含糖量可能比奶茶还高，这让我很意外。现在我会仔细查看饮品成分表，避免踩坑。 大家有什么控制血糖的好方法吗？特别是那些既能满足口欲又不会升糖太快的食物推荐？