孕中期甘肃旅行亲测攻略

作为一个孕中期去甘肃旅行的妈妈，分享一下我的经验和注意事项：

1. 行程安排：

   • 每天行程不要安排太满，留足休息时间
   • 避免长时间坐车，建议每2小时下车活动15分钟
   • 敦煌莫高窟的台阶较多，要量力而行

2. 饮食注意：

   • 当地饮食偏重口味，可以要求少油少盐
   • 随身携带小零食预防低血糖
   • 只喝瓶装水，避免肠胃不适

3. 必备物品：

   • 孕妇枕（坐车时可以垫腰）
   • 防晒装备（帽子、防晒霜）
   • 舒适的运动鞋
   • 产检资料复印件

4. 高原反应：

   • 甘肃部分地区海拔较高，要注意观察身体反应
   • 如感到不适立即休息，必要时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：① 避免去人流量过大的景点② 不要尝试刺激性项目如骑骆驼③ 提前了解沿途医院位置