孕期营养补充经验分享 最近在和其他孕妈交流时发现大家对孕期营养补充有很多困惑，我也来分享下自己的经验。 我现在怀孕28周+4天，最近出现了腿抽筋和屁股疼的情况，医生说是缺钙的表现。我现在每天早上吃DHA，中午吃钙片，晚上补铁。之前做四维检查时还发现中度贫血，一直在吃补铁药但效果不太理想。 关于豆浆机，我试过好几款，发现把豆子彻底煮熟再打口感最好。我习惯放些去核红枣一起打，不用加糖就很香甜。现在每天都会打些五红或五黑豆浆来补充营养。 孕晚期体重控制也很重要，我目前增重18斤左右。虽然夜里经常会饿，但尽量选择健康的加餐，比如蒸苹果、坚果等。 大家有什么好的营养补充建议吗？特别是对于缺铁和缺钙的情况，欢迎一起交流经验！