孕期营养补充与月子中心选择经验分享 最近在孕期营养补充和月子中心选择方面有些心得想和大家分享。 关于营养补充，我现在每天坚持喝豆浆，发现把豆子煮熟后再打口感会更好。我尝试加入红枣、红豆等食材，既营养又美味。不过要注意豆制品吃多了可能会胀气，建议适量饮用。 在补钙方面，我出现腿抽筋后就立即开始补钙，早上吃DHA，中午补钙，晚上补铁。医生建议如果出现抽筋等症状就要及时补充。 关于月子中心，我最近看了几家。一对一服务价格在2万左右比较合适，建议提前考察环境、月子餐、月嫂专业度等。我最后选择了离家近的玥禧月子中心，一天费用300多还包含月子餐。 另外提醒准备生产的姐妹，现在办理出生证明需要准备产妇的一寸照片，建议提前拍好。产后恢复可以试试欣奕的祛疤产品，效果不错。 大家有什么孕期营养或月子中心选择的经验也欢迎一起交流～