孕期腿抽筋的困扰与应对方法

今天早上被腿抽筋疼醒了，持续了整整20秒，抽完之后小腿还是酸痛得厉害，就像刚爬完山一样。这已经是这周第二次抽筋了，明明昨天才忘记吃钙片，没想到今天就遭了报应。

记得上次产检时医生说过，孕中期容易缺钙，建议每天补充钙片。但有时候工作一忙就忘了吃，结果现在尝到苦头了。有经验的孕妈告诉我，抽筋时要伸直腿让家人帮忙按住，还有说翘脚趾也有效果，我试了试确实能缓解一些。

现在准备把钙片放在床头显眼的位置，提醒自己每天按时吃。大家孕期都是怎么补钙的？有没有什么预防抽筋的好方法可以分享？