产后瘦身真实记录

生完半年还有149斤，试过这些方法两周瘦2斤：

• 每天带娃散步5000步（推婴儿车也算）
• 晚饭后只喝温水不吃零食
• 哺乳期不敢节食，把白米饭换成杂粮饭

实测哺乳期运动要特别注意：① 束腹带每天不超过4小时② 凯格尔运动要等恶露干净再做③ 暴汗后要等30分钟再喂奶

个人经验仅供参考，我基数大所以掉秤快，小基数妈妈可能更慢。重点是要坚持，带娃间隙做做拉伸都有效果。