

孕期饮食与体重管理的那些事儿
最近和孕妈们交流发现,孕期饮食和体重管理真是个大课题!我现在25周,体重只增加了5-6斤,医生说要控制但也要保证营养。
我平时喜欢自己做清淡的饭菜,虽然对肉不太感兴趣,但会多吃豆腐、海带补充蛋白质。最头疼的是糖耐没过,现在连最爱的荔枝都不敢多吃,每天就靠水果解馋。
有孕妈说一天能吃五顿,体重蹭蹭涨;也有的像我这样孕吐严重,前三个月掉了好几斤。大家都说孕期要'一人吃两人补',但医生又提醒不能增重太快,真是左右为难啊!
想问问各位准妈妈们都是怎么平衡营养和体重的?有没有什么既健康又能控制体重的食谱推荐?
来自广州市