产后抑郁自救亲测方法
生完孩子后情绪崩溃过好几次，分享对我有用的方法：
- 一定要找人倾诉！我加了个宝妈吐槽群，骂完婆婆就舒坦多了
- 每天让老公带娃1小时，自己出门散步放风
- 买漂亮睡衣，就算不出门也要打扮自己
最难受的是老公不站我这边，我的处理方式是：
- 把他拉进妈妈群看别人家老公怎么做
- 明确告诉他我需要什么支持
- 定期安排二人世界
有两种主流做法：A派认为要吃药控制B派觉得转移注意力就行
避坑提醒：①别憋着会憋出病 ②警惕过度依赖酒精 ③严重时要看心理医生
用药前务必咨询医生
来自广州市
热门评论(2)
甜蜜糖果321
找人倾诉和转移注意力，哪个对缓解产后情绪更有效呀？
2025-06-27 13:49:37 · 来自洛阳市
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06小幸运邵宝
你老公不站你这边这事儿，你拉他进群看别人老公怎么做挺机智的，直接告诉他你需要啥支持也挺好的，二人世界也别忘了安排哈。
2025-06-27 13:45:36 · 来自绥化市
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