孕期体重控制心得

妈妈网my8s

4个月8天

作为重了8斤的过来人分享控制体重的秘诀：

少吃多餐：我现在晚餐只吃小半碗饭
戒宵夜：晚上改吃水果
运动：推荐跟练欣欣籽的孕期操，我一周练5天

运动对比表

运动类型	效果	注意事项
孕期瑜伽	改善体态	避免过度拉伸
散步	促进消化	选平坦路面
孕妇操	全身运动	量力而行

避坑提醒：①不要盲目节食②运动要循序渐进③体重增长因人而异

孕期体重变化

来自广州市

热门评论(3)

潘瑾宸妈妈

看来很多事情还是很有规律的呢，都需要合理饮食合理安排

2025-06-27 14:51:04 · 来自重庆市

小无忧宝宝

看得出来这位姐妹真的好有经验，感谢你的分享哟，真的特别实用的

2025-06-27 14:29:25 · 来自河池市

ui关家喜

看来这位妈妈真的很有经验，分享的方法也很实用，少吃多餐和戒宵夜对控制体重肯定有帮助

2025-06-27 11:55:09 · 来自亳州市

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