孕期失眠与夜间尿频的困扰

最近总是半夜被尿憋醒后就再也睡不着了，经常要熬到凌晨一两点才能重新入睡。自从怀孕后这个问题越来越严重，只要起夜就很难再睡着。昨晚又是这样，三点多醒来后就睁眼到天亮，白天整个人都昏昏沉沉的。

更让人担心的是，最近上厕所时总感觉有点疼痛，明明已经很注意清洁了，每天都会用专门的洗液，但似乎还是出现了轻微的炎症。不知道其他孕妈有没有遇到过类似的情况？都是怎么缓解的？

现在最担心的就是睡眠不足会影响宝宝发育，但又控制不住起夜。听说孕晚期尿频会更严重，真不知道该怎么应对才好。大家有什么改善睡眠的好方法吗？