孕晚期腿疼和睡眠困扰的缓解经验
孕晚期腿疼和睡不好真的太折磨人了，我31周开始晚上翻来覆去睡不着，平躺腿伸直那一下简直舒服到飞起。分享几个亲测有用的方法：
- 侧睡时在两腿间夹个孕妇枕，能缓解胯骨压力
- 白天适当散步，但别超过30分钟
- 睡前让老公帮忙按摩小腿
- 补钙！医生让我每天喝500ml牛奶+吃钙片
注意事项：① 避免长时间保持同一姿势② 腿抽筋可能是缺钙信号③ 如果持续疼痛要咨询医生
来自广州市
热门评论(2)
alice12061006
一切平安健康快乐
2025-06-27 14:16:54 · 来自沧州市
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花儿与梦
看到她提到补钙，我深有同感。孕期真的得重视补钙，不然腿抽筋可太难受了。希望每个宝妈都能注意这点。
2025-06-27 13:56:53 · 来自深圳市
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