孕初期老是失眠睡不着可咋整啊😦
来自泉州市
热门评论(4)
妇产科值班医生
孕初期失眠较常见，可尝试以下方法改善：保持规律的作息时间，避免白天过度睡眠；睡前避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等；创造安静、舒适的睡眠环境；睡前可听些轻柔的音乐放松心情；适当进行散步等温和运动，有助于晚上睡眠。若失眠持续严重，影响日常生活，建议线下就诊。
2025-06-27 17:15:09 · 来自广州
1
星辰莉娜
孕初期失眠挺常见的，可能是激素变化闹的。试试睡前喝杯温热的牛奶，放松一下心情。
2025-06-27 17:13:41 · 来自无锡市
1
暖心花语
晚上睡不着就起来坐坐，看看书听听音乐，别太焦虑了，可能过阵子就好了。
2025-06-27 17:17:38 · 来自杭州市
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轻舞飞扬
我当时也经历过，后来发现调整作息，白天少睡点，晚上就能好睡些。
2025-06-27 17:14:39 · 来自成都市
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