妊娠高血压饮食自救方案

作为二胎高压宝妈，实测这套吃法能稳血压：

优质蛋白：每天1掌心三文鱼/虾（煎着吃超香）+2个鸡蛋白粗粮主食：荞麦馒头/五色米（提前泡4小时再煮）加餐必备：无糖苏打饼（防饿到酮体超标）

避雷清单：① 绿豆饼（糖分炸弹）② 白粥（升糖快）③ 腌制食品（钠含量爆表）

亲测有效但个体差异大，我孕中期血压138/99，靠饮食+散步控制住了。医生说要警惕子痫前期，高压180必须就医！

用药提醒：任何降压药都必须遵医嘱，芹菜汁之类偏方别乱试

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
ui关家喜
除了三文鱼、虾和鸡蛋白，还有啥优质蛋白能用来稳血压呢？
2025-06-27 17:21:54 · 来自亳州市
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张亦辰宝贝fa
这妈妈真厉害，二胎还高压，能通过饮食控制血压真的很不容易，看来这套吃法挺管用的，值得其他宝妈们试试
2025-06-27 17:18:44 · 来自广州市
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