产后漏尿修复心得
打喷嚏漏尿的尴尬我懂！三胎妈妈亲测有效的改善方法：
- 凯格尔运动：每天3组，每组收缩10秒休息10秒，找准肌肉很重要
- 医院修复：市妇幼的盆底肌电刺激治疗，10次约2000元
- 日常注意：咳嗽前主动收缩盆底肌，避免提重物
修复时间表：
| 时间 | 修复措施 | 效果 |
|---|---|---|
| 产后42天 | 开始凯格尔运动 | 轻微漏尿减少 |
| 3个月 | 医院电刺激治疗 | 打喷嚏基本能控制 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
产后可能会出现漏尿的问题，我之前也出现过。
2025-06-27 23:15:42 · 来自广州市
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qi扎西卓lxl
这妈妈分享的三胎经验挺实用的，凯格尔运动确实对漏尿有改善，医院的治疗也给出了参考价格，很贴心。
2025-06-27 22:39:11 · 来自广州市
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