孕期体重控制太难了，姐妹们有什么好方法吗？

我现在怀孕5个多月，体重已经涨了12-13斤了，感觉控制起来好难啊！医生说最好整个孕期控制在30斤以内，但我现在就已经有点刹不住车了。

我平时主食吃得不多，主要吃些青菜和肉，基本不吃米面，但体重还是蹭蹭往上涨。水果也不敢多吃，怕糖分高。最难受的是明明吃的不多，但一会儿就饿了，不吃又难受，吃了又怕胖。

听说孕晚期体重增长更快，我现在就开始担心了。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？你们孕期都胖了多少斤啊？