孕晚期宫缩疼痛应对经验

孕晚期宫缩疼痛是很多准妈妈都会遇到的问题，我家宝宝32周时我也经历过。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 改变姿势：侧躺能减轻压力，尤其左侧卧最佳
  2. 温水泡脚：每天15分钟，水温不要超过38℃
  3. 呼吸练习：缓慢深呼吸，吸气4秒呼气6秒
  4. 热敷：用暖水袋敷腰部（注意温度不要太高）

注意事项：① 如果疼痛规律（每10分钟一次）要及时就医② 伴有出血或破水要立即去医院③ 假性宫缩一般不超过1分钟，真宫缩会逐渐加强

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
喵星人小公举
侧躺的话需要一直保持左侧卧吗，偶尔换另一侧行不行啊？
2025-06-27 20:43:34 · 来自郑州市
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静若幽兰子涵
而且还特意提醒了什么情况下要及时就医，真的很贴心，能让准妈妈们心里更有底
2025-06-27 20:40:37 · 来自洛阳市
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孕期控糖太难了！医生说我糖高让我测血糖 医生说我血糖有点高，让我测血糖，仪器买了还没到。但是真的好难控制啊，晚上不吃夜宵娃就一直踢到想吐。看别人吃香喝辣的，我只能喝稀饭，太痛苦了！大家都是怎么控糖的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？
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胎盘低置真的只能剖腹产吗？ 25周检查发现胎盘位置低，距离宫颈口只有1.8cm。医生说如果28周还没长上去就是前置胎盘，到时候只能剖腹产。现在天天躺着不敢多动，但是又怕躺久了影响宝宝发育。有类似情况的宝妈吗？你们的胎盘后来长上去了吗？是不是真的只能选择剖腹产了？
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1月21生了小宝，是个女儿，老公特别想要儿子，生了大宝是女儿，后面又怀了一个是女儿打了，现在又生了个女儿，还是改变不了他家的观念，因为是女儿老公对我跟孩子都不重视，出了月子没几天婆婆上来了在了两天就把娃私自带回去老家去了，老公还不管不顾我不跟我沟通对我冷暴力拉黑！就任由婆婆带回去了，我想的不行各种办法叫了送上来没有送，后面给老公说也没用，他还说压根就不想给孩子上来就是要留在老家，当时才一个多月啊，我还有奶，后面实在没办法就给在了老家一段时间，因为之前打那个女孩婆婆把我拉黑了让他儿子跟我离婚，婆婆带回去后我开不了视频只能打电话，有时候打电话也不接，后面忍不了找了他们那边的妇联去他家调解，我老公还恐吓我说要给我死给他家脸都丢尽了，后面五一我自己去他家把孩子接上来了到现在又快两个月了，一个人带着大宝小宝，他经常在外面不回来，白天带小宝晚上带小宝，大宝接送幼儿园也是我，我想不通这男人怎么可以这么狠心呢，就因为是女孩吗，还是我当时应该忍着不要找妇联！
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甜茶颜
5个月29天
孕晚期宫缩与生产经历分享 最近群里好多姐妹都陆续生产了，看着大家分享的经历，我也忍不住想说说我的情况。我现在孕晚期经常出现假性宫缩，整个肚子会突然发硬发紧，有时候还伴随着轻微的疼痛感。医生说是正常的，只要没有规律性就不用太担心。 看到群里有个姐妹分享她37周+1就生了，顺产侧切了3针，说是因为宝宝头太大了。她家宝宝6斤重，头围328mm，双顶径92mm，确实是个大头宝宝呢！ 还有个姐妹更厉害，三胎居然是顺转剖。她说先是破水，开到2.5指打了无痛，结果最后还是转剖腹产了。看她发的宝宝照片，5.8斤的小家伙头发特别浓密，虽然还没洗澡但是看起来很健康。 我现在特别纠结要不要准备摇奶器，看到有姐妹说好用，也有说是智商税。我老公建议我买个三合一的，说晚上泡奶方便。不知道其他孕妈们有没有什么建议？
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333吉祥如意666999
5个月30天
半年时间一转眼就过完了，时间过得太快了
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星熙梦
5个月1天
亲测豆浆下奶效果及注意事项最近群里讨论豆浆下奶效果，我亲自试了几天来分享经验制作方法：自己用豆浆机榨的，第一次水放多了效果不好，第二次调整比例后感觉奶量有增加饮用时间：我是早上喝一大杯，感觉下午奶阵会多一些效果对比：平时吸奶量：240ml左右喝豆浆后：感觉奶更浓稠些注意事项：①豆制品可能引起胀气，要观察宝宝反应②最好搭配其他汤水一起喝③个人经验仅供参考，效果因人而异避坑提醒：①不要一次喝太多，循序渐进②如果宝宝出现胀气要停喝③用药前务必咨询医生
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柠檬酸酸
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孕晚期腹围偏小的困惑最近产检发现宝宝的双顶径和头围都符合33-34周的标准，但腹围却只有32周大小，这让我有点担心。医生虽然没说什么，但我还是忍不住想：为什么宝宝其他指标都正常，唯独肚子偏小呢？我平时饮食很注意，榴莲、牛肉、牛奶、面包都没少吃，营养应该跟得上。有经验的宝妈说可能是胎盘功能问题，但B超显示胎盘又很正常。这种情况到底要不要紧？有没有类似经历的妈妈可以分享一下经验？现在每天都在纠结要不要再多吃点，又怕补过头导致宝宝头太大影响顺产（虽然我打算剖腹产）。孕晚期真是每天都有新烦恼啊！
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雪瑛的宁
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我闺女后脖颈闷出整片热疹，涂药膏又怕激素，有没有成分安全的娃子用的保湿产品啊？
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姐妹们，如果你们也遇到了那种不讲道理的“恶婆婆”，别担心，我来分享几招相处之道，让你们不再委屈！ 😉首先，别把她的话太当回事。有些婆婆就是爱挑刺，你关心她，她反而疑神疑鬼，说话也不中听。还有的婆婆，自己不懂科学育儿，偏要插手孙子辈的教养。这时候，咱们就学会左耳进右耳出，别往心里去。 😉其次，婆家的事别冲在前面。有的婆婆不把儿媳当家人，对自家事遮遮掩掩。咱们得认清自己的位置，婆家的事少掺和，少说话，少出头。有空就刷刷手机，别费力不讨好。 😉再来说说，对婆婆要敬而远之。婆婆是老公的妈，能不翻脸就不翻脸。面上客客气气，心里有数就行。大事自己拿主意，别管她咋说。 😉还有啊，心态得调好。有的婆婆对儿女儿媳双标，有的还欺负儿媳老实。这时候，咱们得先学会哄自己开心，别默默流泪、生气。该反击的时候就反击！ 😉已经嫁过来了，婆婆也改不了了。她的性格就那样，爱摆架子就摆吧。咱们得记住，最终是和老公过日子的，不是婆婆！ 😉最后一条，当你的善良得不到尊重时，就得让善良长出锋芒。刚开始可能想跟婆婆处好关系，让着她。但有的婆婆会以为你老实好欺负，事事想压你一头。这时候，咱们得学会拒绝，让她知道你不是好惹的，她才会收敛点。
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努力爱自己
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男人早泄是什么原因呢，你们会接受早泄的男人吗？
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萍506.408
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君乐宝至臻是大品牌，奶源好，他家奶粉能保证宝宝肠胃不上火、不便秘，夏天助力长高靠谱不？
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妈妈网_byfg5a
5个月10天
女宝混合喂养时长得挺好。3个月时13斤，不吃奶粉，后面纯母乳5个多月13斤半，宝宝正常不。什么原因引起的
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赫赫有鸣
5个月29天
西葫芦鸡蛋卷，宝宝超爱吃，减脂也靠它！ 这道西葫芦鸡蛋卷，简直是宝宝辅食和减脂餐的完美选择！咬一口，外焦里嫩，还会爆汁哦！蘸点番茄酱，味道绝了！宝宝吃得津津有味，直接就光盘啦～减脂期的姐妹也可以放心大胆地吃，超级美味又健康！ 做法也超简单，适合10个月以上的宝宝作为手指食物，也是一道很棒的减脂食谱哦～只需要西葫芦、胡萝卜和3颗鸡蛋，就能轻松搞定！ 来看看怎么做吧！先把西葫芦和胡萝卜切丝，焯水后记得挤干水分哦！然后打入3颗鸡蛋，搅拌均匀。接下来，冷锅刷点油，倒入蛋液铺平，开小火慢慢煎。等底部定型后关火，用两把铲子轻轻卷起定型。最后，四面煎至金黄，切块就能开吃啦！ 不过要注意几个小细节哦～蔬菜焯水后一定要挤干水分，不然会影响口感。全程要用小火煎，定型后再卷起来。还有，用两把铲子卷起来更不容易碎哦！如果宝宝已经满1岁了，还可以加点盐或黑胡椒调味呢～
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qi麻麻呀
5个月1天
大家有没有见过这种情况？ 一直都是母乳喂养的 前一段时间咨询过医生 医生说是正常的，观察看看 之后过了一段时间就好了就没有去医院了 现在又有了，是因为我吃了不易消化的东西嘛？ 现在感觉好严重
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梦璃秋
5个月29天
孕晚期腹围偏小，宝宝会不会营养不良？最近产检发现一个让我很焦虑的问题：宝宝的双顶径和头围都符合34周标准，但腹围只有32周大小。我平时吃得挺多的，榴莲、牛肉、牛奶都没断过，嘴基本没停过，但不知道为什么宝宝的肚子就是偏小。B超医生也没说胎盘有问题，只说腹围偏小。有没有遇到过类似情况的孕妈？这种情况需要特别补充什么营养吗？真的很担心宝宝发育不良。
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妈妈网p2dy
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新生儿头型护理技巧宝宝头型矫正要趁早，分享几个实用方法：毛巾卷：用毛巾卷成圆柱形垫在头两侧交替侧睡：每2小时换一边（要有人看着）趴卧练习：每天3-5次，每次2-5分钟定型枕选择：0-3个月选中间凹陷的面料要透气高度不超过1cm我家二宝用的方法：白天玩耍时多趴着晚上左右侧睡交替现在5个月头型很圆注意事项：①6个月前是黄金期②不要用硬质定型枕③发现偏头要及时就医
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妈妈网ua2w
5个月29天
新生儿疫苗选择实战攻略作为两个孩子的妈妈，分享下疫苗选择的经验：疫苗类型选择建议注意事项免费疫苗必须接种上学必备五联疫苗推荐接种少打8针轮状病毒建议接种口服疫苗13价肺炎条件允许建议价格较贵我家两个娃都是免费+自费混合接种，二宝准备这样打：乙肝+卡介苗（医院出生就打）二月龄：五联+轮状四月龄：13价肺炎注意事项：①自费疫苗要提前预约②接种后观察30分钟③发烧38.5℃以下属正常反应
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妈妈网k3yw
5个月23天
孕晚期宫缩疼痛应对经验孕晚期宫缩疼痛是很多准妈妈都会遇到的问题，我家宝宝32周时我也经历过。分享几个亲测有效的缓解方法：改变姿势：侧躺能减轻压力，尤其左侧卧最佳温水泡脚：每天15分钟，水温不要超过38℃呼吸练习：缓慢深呼吸，吸气4秒呼气6秒热敷：用暖水袋敷腰部（注意温度不要太高）注意事项：①如果疼痛规律（每10分钟一次）要及时就医②伴有出血或破水要立即去医院③假性宫缩一般不超过1分钟，真宫缩会逐渐加强
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妈妈网zv2m
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待产包避坑指南刚生完的宝妈血泪总结，这些东西最实用：医院必备：产褥垫2包（至少20片）计量卫生巾3片装2包一次性内裤30条NB码纸尿裤1包鸡肋物品：×刀纸（根本用不上）×产妇卫生巾（太厚不舒服）×过多宝宝衣服（医院有包被）亲测好物：会阴冲洗器（顺产必备）吸管杯（躺着喝水）乳头膏（开奶超痛）注意事项：①不同医院要求不同，建议提前咨询②证件单独用文件袋装好③充电宝带2万毫安以内的
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