母乳喂养后的异常口渴体验

最近发现一个奇怪的现象，自从开始母乳喂养后，我变得异常口渴，喝水都不解渴。一开始以为是天气炎热导致的，但后来发现晚上不热的时候也一样渴得厉害。

咨询了医生，说这是正常现象。母乳中88%都是水分，每分泌100ml母乳就需要多摄入100-150ml水分。而且哺乳时催产素分泌会让妈妈感到口渴，这是身体在提醒要及时补充水分。

我现在每天要喝3-4升水，半夜喂奶后也必须喝一杯。医生建议可以适当喝些淡盐水补充电解质，但不要过量。有趣的是，这种口渴感和普通口渴确实不一样，是一种从内而外的干燥感。

不知道其他母乳妈妈有没有类似体验？大家都是怎么应对这种口渴的？有没有什么好的饮品推荐？

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
母乳中含有的都是水分，宝宝喝母乳比较多的话，我们身体也会比较缺水。
2025-06-27 23:21:53 · 来自广州市
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花间小蜜语
医生说的是对的，母乳里大部分都是水分，喂奶的妈妈就是容易渴。我那时候也是猛喝水，半夜也要起来喝。
2025-06-27 22:16:31 · 来自南京市
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