孕期饮食与营养补充的困惑

最近在纠结孕期营养补充的问题，看到大家都在讨论DHA和钙片的补充。我目前每天吃一颗DHA，但听说过量可能会导致宝宝侧脑室增宽，有点担心。医生建议我补充钙片，但我总觉得食补更好，最近特别爱喝各种汤，尤其是羊肚菌汤和鸽子汤。

不过也有孕妈说骨头汤其实补钙效果一般，脂肪含量还高。我现在每天都会喝些汤水，不知道这样营养够不够？最近还老是头晕，不知道是不是贫血，准备下次产检时问问医生需不需要补铁。

关于DHA的剂量也很困惑，有的说一天一颗就够了，有的说要吃两颗。我现在吃的这款DHA含量是210mg，应该不算超标吧？希望能和其他孕妈交流下大家的营养补充经验。