孕晚期耻骨痛缓解小妙招
孕晚期被耻骨痛折磨得睡不着？作为过来人分享几个亲测有效的方法：
- 夹枕头侧睡：两腿间夹孕妇枕或普通枕头，减轻骨盆压力
- 缓慢起身：起床时先侧身再用手支撑，避免直接仰卧起坐
- 冷敷热敷交替：急性疼痛时冷敷15分钟，日常酸痛用热敷袋缓解
- 骨盆带辅助：我用的犬印骨盆带，走路时能明显减轻坠痛感
注意！如果伴随规律宫缩或出血要及时就医，单纯耻骨痛可以通过这些方式缓解~
来自广州市
热门评论(2)
comme.
很有用值得收藏起来
2025-06-28 01:21:44 · 来自济南市
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琉璃梦Luli
这妈妈分享的方法好实用，夹枕头侧睡这点我之前没试过，下次试试。还有骨盆带辅助，感觉对走路会轻松不少。
2025-06-27 23:54:08 · 来自广州
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