哺乳期来姨妈后的饮食调理心得

我68天才来第一次姨妈，突然奶着娃就来了，当时尴尬得赶紧叫家婆去买姨妈巾。分享下我的调理方法：

  1. 红枣枸杞苹果水：第二天就让家婆煮了，补气血效果不错
  2. 奶量维持：来姨妈后感觉奶量会变少，要注意多喝汤水
  3. 疼痛区分：有时候分不清是奶阵还是姨妈痛，建议记录时间规律

避坑提醒：① 不要喝冰的，容易加重不适② 量多时建议用夜用加长款③ 哺乳期姨妈不规律很正常，超过3个月没来要就医

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(1)
紫藤花语77777
你这调理方法挺实用的，红枣枸杞苹果水补气血，还能维持奶量，真是一举两得
2025-06-28 05:28:57 · 来自厦门市
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