每天坚持吃的早餐：贝贝南瓜或是纯牛奶鸡蛋（脱脂牛奶也行）或是无糖的燕麦。午餐就是一点肉和蔬菜（蔬菜比较多）配半碗白米饭。晚饭：半碗杂粮饭（煲我自己吃的）吃点肉吃多点蔬菜。从五六号到现在瘦了10斤。零食、饮料、面食、白粥都不吃了。以前是差不多餐餐都要吃碗白粥，还是粥水多。一天两三餐饭。从刚开始改变饮食方面不习惯，到现在习惯了。还没一个月，真的体重有点改变了。凡是肥的人（亲戚朋友）听到我体重改变了，都问方法。都想要减肥。有人说我是养生的吃法不错。去年二姐叫我晚饭不吃肉。三个月一斤没瘦，搞得失眠气血不足。那时白天吃肉和粥饭。晚上不吃肉。现在改了饮食方面反而瘦了点。想到以前二胎坐月子期间，不吃多也不吃粥，瘦了10斤。满月后就不戒口了，体重越来越肥。现在知道这样吃，就坚持每天都是这样吃：还要菜也是少油少盐的。